民谚曰：“端午节，气候热，五毒醒，不安宁。”阴历五月初五是我国的传统节日——端午节，古人还把端午节称作“卫生节”。从中医视点来讲，自这一天起，阳气攀升、炽热渐盛，各类蚊虫开端繁衍，因而在民间有挂艾叶、包粽子、佩带香囊等传统风俗。那么，粽子怎样吃才健康？门上挂的菖蒲艾条都有哪些成效？6月7日，记者正常采访了我省中医专家，了解古人蕴藏在端午节的摄生保健才智。

　　“《黄帝内经》上讲，春夏养阳，秋冬养阴。端午节往后，气候湿热重，各种细菌、真菌很多繁衍，蚊虫活泼。在这种气候特征情况下，人简单患病，因而形成了端午摄生防病的风俗。”河南中医药大学榜首隶属医院肾病二区主任医师马继伟告知记者。

　　有哪些端午节的中医防病小常识？马继伟说：“每年到端午，家家户户都会在门口插上艾草，这是因为艾草能够祛除湿气、驱虫辟邪。香囊里边一般有艾草、藿香、苍术、薄荷、金银花这几类中药材，都有芳香辟秽祛浊的效果。端午节常用的中药材还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一同用水煎后当茶饮用，也有很好的保健效果。”

　　端午节的餐桌上少不了粽子。《本草纲目》中有记载：“糯米，暖脾胃，止虚寒泻痢，缩小便，收自汗，发痘疮。”粽子以糯米为首要食材，味甘性温，能够益气健脾、开胃消食，还可调配红枣、花生、莲子、薏米等，养分丰厚、温文补养。粽叶也有考究，北方的粽子大多用芦苇叶，南边多用竹叶或荷叶。芦苇叶能够清热生津、除烦止渴；竹叶能够清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。

　　粽子中的首要的组成原材料是糯米，假如没有趁热吃会影响人体内消化酶效果，添加消化担负。因而专家提示，粽子要趁热吃、咀嚼充沛、适量食用，而不要放在晚上吃，避免欠好消化。白叟、小孩、脾胃虚弱者和糖尿病人群，不主张多吃。

　　此外，端午盛夏，人简单烦躁犯怒，能够听音乐、看书、冥想、打坐等，进行一些比较舒缓的活动。中医以为汗伤津液，很多运动出汗，体内的电解质会削减，简单中暑或得热射病，因而这个时节运动不宜过多。（记者 李倩 实习生 边艳艳）